wie oft eine muskelgruppe pro woche?

[a11]

wie oft trainiert ihr pro woche eine mukelgruppe????auf stoff und natura???danke

[DJ DON MIGUEL]

Hallo,

train 1 mal jeden Muscle, bis auf Waden den train ich 2 mal, pro Woche.
Also 3er-Split bei natural Train!

Gruß.

[T.S]

Immer wenn ich Bock drauf hab ... kann bis zu 3 mal die Woche sein.

[daydream]

4 mal die woche nach ganzkörpertraining...

[missfunky]

moin ,jede muskelgruppe 1x die woche . z.b mo.schultern+bauch ,di.arme+waden, mi. beine +bauch fr.rücken+waden ,sa.brust +bauch.....je ca.1h vorteil : immer max. power für jede gruppe nachteil: man muss 5 x die woche zeit fürs gym haben .........mfg

[kleberson]

6 mal die Woche (GK-Plan). Ohne Stoff!

[p4!n]

2x die Woche

[saiboon]

3xGK

[HomerSS]

6 mal die Woche (GK-Plan). Ohne Stoff!

ist das nicht zuviel? Deine Muskeln brauchen doch Zeit zum Regenieren. Oder gehst du nicht bis zum absoluten MV?

[bbuser]

Alles was über 2mal geht ist def. zu viel. Bei 6x GK Training die Woche sollte man sich mal ernsthafte Gedanken machen, ob es im Obertübchen noch ganz sauber ist... [/quote]