Ja und ich poste hier( ich gebe zu ich bin kein Kdkler) , weil der Thread-Steller danach gefragt hat! Ausserdem interessiere ich mich mehr für den Aufbau von Kraft und Power als um den Aufbau von Muskelbergen! Falls ich jetzt irgendeinem "richtigen" Powerlifter zu Nahe getreten bin, sorry, war nicht meine Absicht, wollte nur helfen! Da ich schon sehr lange mit den verschiedenen Westside Ansätzen bzw. der konjugierten Periodisierung rumprobiere und trainiere, dachte ich mir das ich hier auch mal meinen Senf dazugebe......

Gruß Kc