Im Allgemeinem soll man ja sowieso regelmäßig den Trainingsplan ändern, normall trainiert man nicht länger als 3 Monate nach einem Plan.

Wobei mit jetzt nicht ganz klar ist was du mit einem "ganzkörper und split-training" meinst.

Wenn ich Ganzkörper höre, dann denke ich automatisch an Grundübungen, meist im 2er Split.
Und Splittraining sag zuerstmal nicht viel aus.

mfG. BlackDragon