ganzkörper training

[nerko]

hallo habe bis jetzt so trainiert:

Mo-> Brust(3 Übungen), Schulter (3 Ü.), Bauch
Di-> --
Mi->Rücken (3Ü), Trapez (2Ü)
Do->--
Fr-> Bizeps(2 Übungen),Trizeps (3 Übungen)
Sa->--
So->--

jetzt würde ich gerne ein Ganzkörpertraining 2 mal die Woche machen. Jetzt all diese Übungen am Tag oder ein paar streichen???

Ziel-> Masseaufbau!

MFG.NERKO

[PhilippAlex]

Das ist aber nicht der ganze Körper. Da fehlt ja die Hälfte!

[Shitbox]

Hallo,
also aussagekräftig sind deine angaben nicht gerade! Welche übungen?
und niemals alles an einem tag!!! bist ja sonst 3stunden am trainieren.

TP auf Grundübungen auslegen! Bankdrücken, Kniebeuge....

[nerko]

Das ist aber nicht der ganze Körper. Da fehlt ja die Hälfte!

beine nehme ich nicht rein weil ich noch kickboxen mache!

[The Wicker Man]

beine nehme ich nicht rein weil ich noch kickboxen mache!

Stimmt. Für jegliche Kampfsportarten braucht man die Beine ja eigentlich nicht.

[PhilippAlex]

beine nehme ich nicht rein weil ich noch kickboxen mache!

Aha...
Lass es doch einfach. Mit der Einstellung wird das eh nichts.

[BlaZn]

beine nehme ich nicht rein weil ich noch kickboxen mache!

Es wird dich vielleicht überraschen, aber das hier ist ein Bodybuilding Forum.

[HCstyle88]

BEINE!!!! wo bleiben die verdammt...

immer diese ausreden fussball, kickboxen, ....
nur weil du bisschen chucknorris spielst heisst es noch nicht das die beine genug beansprucht werden!!!!

und am besten schreib rein welche übungen, wieviele wiederholungen zu wievielen sätzen!!!!

[Murray666]

Ihr habt auch alle das lesen verlernt.

Alle Übungen machst du natürlich nicht, welche auch immer das sein mögen.

Wenn du kein Greenhorn im BB bist, ist der WKM Plan was für dich, da trainierst du den ganzen Körper mit 2 alternierenden TEs.