korperfett reduzieren

[C-Riouz]

500 Kcal weniger essen als jetzt

kann man so nicht sagen. wenn er zur zeit pro tag mit 1000 kcal im plus ist, wird er mit 500 weniger auch nicht abnehmen.
viel eher sollte er 500 weniger essen als er täglich verbraucht.

so gut wie möglich auf Kohlenhydrate verzichten

wieso denn das?