Hey danke erstmal @ all.

Werde dann mal einen 3er Split einführen...

Also Beine trainiere ich schon, aber halt nicht so regelmäßig, eher bei jedem 2. Training mach ich die Beine mit. Hab aber irgendwie ein Problem mit meinem linken Knie Zumindest als ich 170 Kilo auf einer Beinpresse, wo man von unten nach oben drückt, drauf gelegt habe tat es doch recht weh. Das Gewicht hab ich recht locker geschaft, aber halt dieser komisch stechende Schmerz :/

Werde aufjedenfall ca. ende Mai Anfang Juni wieder neue Bilder von meinen Fortschritten reinstellen

@gept was genau gefällt dir denn nicht? Kannst dich ruhig ausschreiben

@Pumpi wie schaffst du das mit der Gewichtszunahme, du hast ja auch geschrieben, du hättest Schwierigkeiten....also wenn ich nicht super viel esse, dann nehm ich recht schnell wieder ab, musst du auch alles tonnenweise in dich reinstopfen *g*
Machst du spezielles Schultertraining?