Ja logisch, was meint ihr denn, ihr greift einfach ein paar Zentimeter weiter und schon drückt ihr 5kg mehr? Mit Zeigefinger am Ring hat man das größte Potential, nicht automatisch sofort die größte Kraft. Potential heisst man könnte mehr drücken, nicht dass man das dann auch wirklich sofort tut.

Da muss man langsam umstellen, meine erste Trainingseinheit im weiten Griff (vorher kleiner Finger am Ring) waren 5x8x80kg, bei einem Max von 145 raw und 180 mit Hemd.

Ich hab mir grad mein Trainingslog von damals angeschaut, ich hab am 1.06. das erste mal mit ZF am Ring gedrückt und am 30.06 hatte ich meine Bestleistung von 1x145 auf 2x150 gesteigert.

Wens interessiert, sind nur 2 Seiten zum lesen: http://www.bodybuilding-magazin.de/b...,0,asc,75.html


Gruß, Joe