Ca. 6 Monate Training

[Squash]

So erst ma meine Daten

Alter: 17
Größe: 187
Gewicht: 71-72

Ich trainiere seit 6 Monaten im Fitness Studio, spiele noch Tennis.
Ich versuche noch Masse aufzubauen, aber nicht zu viel, denn ich möchte meine Defi weitesgehend beibehalten.

Bitte um eine ehrlich Beurteilung
Gruß Squash

[Matze1982]

Ich finds für den anfang schon ganz gut,wieviel hast du denn in dem halben Jahr zugelegt?
Mach dir nen ordentlichen TP und nen EP dann sollte da noch einiges kommen.

Ps:würde vielleicht mehr an deiner Statik Körperhaltung arbeiten,
sieht für mich so aus als hättest du einen leichten Holrundrücken,
vielleicht kams aber auch nur von der Pose.

[EvoxX]

´mach ma richtige fotos...

[pablo escobar]

Mehr Masse!! Viiieeel mehr Masse!!
******* auf die Defi du brauchst Fleisch auf die Rippen.
Ich denke das du es sowieso schwer hast Fett anzusetzen.
Essen!
Wegtreten!!

[Crafty]

Mehr Masse!! Viiieeel mehr Masse!!
---pieeep--- auf die Defi du brauchst Fleisch auf die Rippen.
Ich denke das du es sowieso schwer hast Fett anzusetzen.
Essen!
Wegtreten!!

Sonst gehts noch ?
Der Junge macht das erst seit 6 Monaten und ich finde er hat eine Super Figur.

Soll er die nun vergeigen indem er Masse um jeden Preis draufpappt ??

Was wäre der nächste Tip ?? ne Handvol Thais pro Tag ??

@topic ersteller :
Mach weiter so,mach nicht den Fehler dir deine Form zu versauen und baue nach und nach ein paar kgs auf.

[Robertus]

die fotos sind aber auch sehr vorteilhaft fotografiert..sehen nämlich so gut aus, aber mit anderem Licht sähen 70 kg bei 188cm schon recht mager aus

[enizeD]

trizeps sehr gut... gfallt mir die form

aber sonst bist du irgendwie ein wenig zu dünn.. schaut schon fast unterernährt aus ;D nicht bös gemeint aber iss bitte gscheit

[tonxi]

meine sig für dich!


essen...

[IceCube]

38 er Oberarm ?

[pablo escobar]

[quote="Crafty"]

Mehr Masse!! Viiieeel mehr Masse!!
---pieeep--- auf die Defi du brauchst Fleisch auf die Rippen.
Ich denke das du es sowieso schwer hast Fett anzusetzen.
Essen!
Wegtreten!!

Sonst gehts noch ?
Der Junge macht das erst seit 6 Monaten und ich finde er hat eine Super Figur.

Soll er die nun vergeigen indem er Masse um jeden Preis draufpappt ??

Was wäre der nächste Tip ?? ne Handvol Thais pro Tag ??
-----------------------------------------------------------------------------------

Ich habe nie gesagt das die Leistung für 6 Monate schlecht ist.
Der Junge trainiert seit 6 Monaten, also was defenieren!!!
Die ersten Jahre sollte man an Masse arbeiten nicht an Defi.
Bei einem Haus fange ich mit den Grundmauern an, und nicht mit dem Dach oder ist das in Waldbröhl anders?
Ich würde niemals einen Anfänger oder Hobby-BB zu Roids raten!!
Schon gar nicht zu Dianabol.
Hier sind gute Rezepte für selbstgemachte Gainer (nicht die zucker***** aus Dosen) zu finden ansonsten Essen.
Ich kann keine Masse aufbauen wenn ich 3 Shakes am Tag schlucke, aber ansonsten nur ein Butterbrot esse.
zum Körpertyp hab ich oben schon was geschrieben.