hab ja acht wochen lang zu viel kcal gegessen....ca 2400 am tag und jedes wiochende aufgeladen....dann hab ich nicht mehr aufgeladen und erst letzte woche auf 1200 kcal runter gefahren.....
also 1200 an trainigsfreien und 1600 an traingtagen.....aber sehen tu ich immer noch nichts.. soll ich dennoch weiter bei der AD bleiben????

der sommer steht vor der tür und ich will ca 5 kg körperfett runter haben und das jetzt so schnell wie möglich...

zudem werd ich ande juli aus beruflichen gründen eine fahrradtour machen von zwei wochen und muss da normal essen.....würde dies mich nicht reinreissen?

ach menno weiss gar nicht was mein körper eigentl will...

pinkzebra