ich verstehe dieses "nur wenn unbedingt nötig" nicht.
Clustern ist kein Notfallsprogramm falls es mal nicht mehr anders geht während eines anderen Trainingsplanes.

Man clustert um die Muskeln bzw. das ZNS nur um ein Minimum zu erschöpfen und somit nicht nur einen höheren Load bzw. höheres Volumen sondern auch ein häufigeres Training zu gewährleisten.

Ok aber das hast du ja selber auch am Edne deines letzten Posts geschrieben. Also was wolltest du uns damit sagen?

...dass man nicht zu stark clustern soll wenn man mit seinem 5RM lediglich 10-15 Whd's 2x die Woche absolviert?