also mit 13 jahren mit krafttraining zu beginnen is zu früh.
du bist erst 155cm und krafttraining kann das wachstum behindern.
(frühzeitiges schließen der wachstumsfugen)

aber ich würde dir mal raten ordentlich zu futtern dann tust du dir leichter wenn du in 3 od. 4 jahren wirklich noch immer trainieren willst...