Mit Hantel kannst du nur die Beuger und Strecker Muskeln am Unterarm die das Handgelenk bewegen trainieren. Unterarm auf eine Hantelbank legen (davor kniend) und mit Kurz- oder Langhantel (dann mit beiden Armen) im Handgelenk curlen oder strecken.

Für die kurzen Handmuskeln die die Finger bewegen gibts aus dem Klettersport diverse Trainingsgeräte. Viel Spaß macht z.B. ein Powerball:
http://www.globetrotter.de/de/shop/d...u_kat=Training

Oder einen Gripmaster:
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