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Thema: wie oft eine muskelgruppe pro woche?

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31.01.2006, 14:50 #19
Musclemanmozo

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1.Brust / Trizeps
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2.Rücken / Bizeps
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3.Schultern / Nacken / Beine
Pause usw. usw. Dann noch irgendwie Bauch trainieren
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