Hi ihr,

vielen Dank erstmal für eure Antworten.

Hch habe leider einen wichtigen Punkt vergessen.

An den Trainingstagen ist das klar... Creatin mit Malto.

Worauf ich eig. hinaus will ist die Einnahme morgens, also an den trainingsfreien Tagen.

Um 7Uhr morgens, gibt es ein gewaltiges Frühstück, mit überwiegend komplexen KH, jedoch auch kurzkettigen. Anschließend habe ich mir dann das Creatin in Traubensaft gelöst, und eingeflösst.

Bloß kann ich das Creatin auch so mit meinem aufgelösten Magnesium einnehmen? Wie gesagt, kurzkettige KH habe ich ja schon.

Vielen Dank

Gruß