Zitat Zitat von BoDyJorGo
hatte davor ein anderen plan
Brust Trizeps
Rücken Bizeps
Schulter Nacken Beine

aber hab so irgendwie fast nix aufgebaut ich weiss auch nicht weshalb.
a) fehlender Trainingsreiz durch fehlende Intensität
b) mangelhafte Nährstoffversorge
c) a) und b) zusammen