Was heisst den jetzt genau Negativsatz, explosiv hoch und langsam runter, oder wie?
Hohes Gewicht über dem 1RM, mit Partner die positive Bewegung, die negative einfach nur "entgegenhalten" und zusehen wie das Gewicht runtergeht.


Welche übung ist Drücken über Kopf mit LH?(Nackendrücken, Frontdrücken, weder noch?)
Beides + Military Press:
Nackendrücken:

Frondtrücken:

Military Press:


Was ist hyperextensions?