Hab ein paar Anfänger Fragen

[HomerSS]

Hallo, kann mir vielleicht jeamnd diese fragen beantworten, wäre echt nett:

Was heisst den jetzt genau Negativsatz, explosiv hoch und langsam runter, oder wie?

Welche übung ist Drücken über Kopf mit LH?(Nackendrücken, Frontdrücken, weder noch?)

Was ist hyperextensions?

[Pottproll]

Was heisst den jetzt genau Negativsatz, explosiv hoch und langsam runter, oder wie?

Hohes Gewicht über dem 1RM, mit Partner die positive Bewegung, die negative einfach nur "entgegenhalten" und zusehen wie das Gewicht runtergeht.

Welche übung ist Drücken über Kopf mit LH?(Nackendrücken, Frontdrücken, weder noch?)

Beides + Military Press:
Nackendrücken:

Frondtrücken:

Military Press:

Was ist hyperextensions?

[HomerSS]

danke pottproll, aber die bilder zeigt er mir nicht an. kansnt du die vielleicht nochmal schicken, oder nen link? wäre nett.danke

[DerRabauke]

Nackendrücken: http://www.exrx.net/AnimatedEx/Delto...dNeckPress.gif

Frontdrücken: http://www.exrx.net/AnimatedEx/Delto...ulderPress.gif

Military Press: http://www.exrx.net/AnimatedEx/Delto...itaryPress.gif

Hyperextensions: http://www.exrx.net/AnimatedEx/Erect...tention1_8.gif


Hätteste dir aber auch selber kopieren können...

[Krystian]

Manche vergessen,dass es Google gibt