In den Thread steige ich doch glatt mal ein, bin nämlich in einer ähnlichen Situation.

Ich habe allerdings noch ca. 6 Wochen bis zum Shooting. Sollte von Training und Ernährung her kein Problem sein, da ich schon einige Jahre trainiere und gewisse "Grundvoraussetzungen" vorhanden sind.

Da dies aber mein erstes "r/wichtiges" Shooting ist, hätte ich noch 2 Fragen:

1. Wie bringe ich mich unmittelbar vor dem Shooting in Form (Durchblutung der Muskulatur) - im Studio, oder kann ich das auch am Set ohne aufwendiges Equipment?

2. Wieso "lädt" man mit Kohlenhydraten? Wie steht es mit der Eiweißzufuhr an (um beim Beispiel zu bleiben) Donnerstag, Freitag und Samstag?

Wäre echt sehr nett von Euch, wenn ihr mir diese Fragen beantworten könntet.