Zitat Zitat von nebukadneza
Naja HIT ist schon wieder so ein System, schwer soll sie trainieren, mit steigenden Gewichten und im normalen Wdh Bereich. Weder kann eine Frau kein schweres Kreuzheben machen, noch sollte sie im Bereich von 15-20 Wdh trainieren. Ob sie jetzt einen, zwei oder drei Sätze macht ist vollkommen egal.
hattest du das auf mein post bezogen?
weil ich meinte nicht HIT
sondern HiIT, also Hoch-intensives-Intervall- Training,
also 3min warm, 1 min max.,1 min. regeneration und die letzten beiden punkte 5-7 mal im wechsel und das alles laufend oder auf dem bike oder stepper oder was weiß ich etc. ....
wenns doch kein missverständnis war , einfach das oben nicht beachten

ich stimme dir zu, dass zuviel intensives cardio nicht gut ist. aber gut dosiertes, hochintensives cardio ist genial. denke ich und weiß ich aus eigener erfahrung.