Hallo,
Betreibe 2x Krafttraining die Woche und will mit zusätzliches IV Training endlich mal meinen Bauch und Hüftspeck reduzieren.Das mit der Ernärung ist mir auch klar (Kaloriendefizit),was mir allerdings etwas Sorgen macht ist das ich gehört habe das bei IV Training auch in spöterer Hinsicht die Ausdauer und der Muskelaufbau darunter leidet,ist da was dran?
Ist IV bzw. HIT wirklich so gut um Fett zu reduzieren und sind die Folgen nicht zu schlimm was späterer Muskelaubau betrifft?
Will IV darum auch machen,weil es angeblich besser als normales joggen ist was Muskelerhalt und Fettabbau betrifft...

Gruss
Romance