@ TOPIC

also deine Beschreibung nach zu urteilen, würde ich sagen du hast zum Großteil an Muskelmasse zugelegt.......wenn du wirklich nicht s an deiner Ernährung verändert hast.
Eiweis kann auch dick, wenn man es in bstimmten Mengen(massen) zu sich nimmt und so einen zu hohen Kalorienüberschuß bekommt. Das schließe ich bei deiner Einnahme aber aus da 3 shakes mit je 1 Löffel schon recht wenig sind......würde dir eher mehr empfehlen um Muskelmasse aufzubauen.....ca. 2g eiweis pro kg Körpergewicht.

@ franzm

sorry aber du scheinst wenig Ahnung im Bezug auf Kalorienüberschuss und Muskelaufbau zu haben.....wenn du schreibst,dass jeglicher Kalorienüberschuss in FETT UND NICHT in Muskeln umgewandelt werden.
Was denkst du denn wie Muskeln enstehen?
Genau durch diesen sogenannten Überschuß an Kalorien werden Muskeln gebildet.
Würdest du genau die Menge an Kalorien zu dir nehmen die dein Körper sowieso verbrennt, sprich die Erhaltungsmenge, dann würdest du auch nicht zunehmen, sowohl keine Muskelmasse als auch kein Fett........