hi leute!


hat man schon den nachbrenneffekt vom IV training, wenn man beim normalen fahrrad fahren (ca 2std lang) alle 10-15 minuten mal für ne minute richtig gas gibt? oder ist der abstand von 10-15minuten schon viel zu lang?



für den fettabbau ist es jedoch schon effektiver als, wenn man nur normal radelt, nicht wahr?


ps: ein tipp an alle anfänger: übertreibts mit der kalorienzufuhr nicht.. hab den fehler gemacht und muss jetzt dafür schuften
thx,