ALso ich wüde dir das so vorschlagen(bzw. mein Plan wird dann ab März auch so aussehen, man muss ja testen was man hier verbreitet^^)

MO TB
DI Cardio
MI BB
DO Frei
FR TB
SA BB
SO Frei

BB würd ich als 2er Split WKM machen - oder falls die WKM nicht gefällt so wie du beschrieben hast

SA
Bankdrücken
Butterfly
Beinpresse
SZ Curl

MI
Klimmzug UG
Rudern sitzend
Frontdrücken
Trizeps-Ex

Wie lange machst du die Cardioeinheit und vor allem was? Schattenboxen mit Seilspringen? SParring?Erogmeter?