Zitat Zitat von hakler
Der Plan ist von DC geklaut

Gruß
Ja, ach. Hab ich ja oben geschrieben, dass ich den von Doggcrap beibehalten wollte. Was meinst du denn dazu?

@ kleberson: Das ist mir schon klar mit den Grundübungen, nur wollte ich etwas Abwechslung haben und nicht immer das gleiche beim Training machen. Aber stimmt schon mit den isolierten Übungen wie Seitheben... Ich versuch meinen Plan nochmal zu überarbeiten, dann könnt ihr ja nochmal euren "Senf" dazugeben. [schild=14 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Danke[/schild]

Spricht denn nochwas gegen den Split, abgesehen von den Übungen? Also ich möchte gerne einen Plan machen mit recht wenig Volumen aber hohem Gewicht (Deshalb auch nur eine Übung pro Rückenpartie). Könnt ich denn den Plan in der Art so lassen, feste Grundübungen einbauen, und Iso's wie sonst rotieren?

Gruß