Im Handel erhältliche Proteinshakes??

Die müssen frisch von dir hergestellt werden, anders gehts net.
Kannst du natürlich morgens zu dir nehmen,
aber paar Kohlenhydrate am morgen müssen auch sein.

Ich ess morgens immer paar Haferflocken, Quark, Milch und bissel Honig,
auch wnen ich morgens oft keinen Hunger hab, es muss einfach runter.