ich schätze dass BigPascal von vorgefertigten shakes spricht, und nicht von proteinpulver. er will wohl nur sagen dass man das pulver schon selbst mit wasser/milch mischen muss. Habe auch noch niemanden getroffen der "fertige shakes" kauft...

ein proteinshake am morgen ist keine schlechte idee, wobei man den shake auch mit quark und zb pürierten bananen herstellen kann. wenn du jedoch morgens nicht genug zeit dafür hast, lohnt ein schneller proteinshake. jedoch solltest du dabei nicht die KH vergessen, morgens sind dafür haferflocken im shake sehr gut geeigneet.

wenn du mit supplementierung in diese richtung anfangen möchtest, informier dich am besten im supplements forum, da erhältst du genug tipps zu gutem whey und 3K-Protein.