Crea zusammen mit Milch ? Kein Problem ? Weil dann mach ich das ab heute so und zieh meine 2. Kur durch. Finds relativ stressig soviel zu trinken ( in einem "Schub" ), und würde es sehr gut finden wenn sich das ganze zusammen im Shake verträgt.

An die mindestens 4 L pro Tag denk ich trotzdem