Zitat Zitat von stauli
@Hadl

Ob es Sinn macht 30 min. später weiss ich echt nicht, da man im Training bis zu 30 gr. Glutamin verliert. Und dann ist es sinnvoll dieses so schnell wie möglich dem Körper zuzufügen.
Deswegen hab ich ja gesagt "Glutamin 30 Minuten vor Trainingsende", so ists meiner Meinung nach absolut optimal. Muss man halt ein kleines Multivitaminröhrchen, o.ä. nehmen...