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 Zitat von Schiffsjunge
Zusätzliches Protein in Form von Shakes ist dann schlecht und schädlich für die Nieren, wenn diese bereits geschädigt sind. Sofern Du gesunde Nieren hast, wovon wir alle bisher ausgegangen sind, sind Shakes kein Problem.
Gruß Dieter
Das kannst du so auch nicht sagen.
Ein erhöhter Verzehr von Eiweiss sollte auch gleichzeitig eine erhöhte Flüssigkeitskonsumierung mit sich ziehen.
Bei 300g Eiweiss am Tag und 1l Wasser kann es auf die Zeit sehr wohl auch bei gesunden Nieren zu Problemen führen.
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Ich denke es sollte in der Richtung auch jeder so ehrlich zu sich selbst sein und zugeben, dass er das Eiweiß, das er täglich zu sich nimmt nicht immer mit genügend Flüssigkeitskonsumierung auf einem ausgleichenden Level halten kann.Alleine schon aus Gründen der Zeit
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 Zitat von JamesLast
Ich denke es sollte in der Richtung auch jeder so ehrlich zu sich selbst sein und zugeben, dass er das Eiweiß, das er täglich zu sich nimmt nicht immer mit genügend Flüssigkeitskonsumierung auf einem ausgleichenden Level halten kann.Alleine schon aus Gründen der Zeit
Es geht dabei nicht um die gleichzeitige Aufnahme von Eiweiss und Wasser, sondern um die allgemein geltende Flüssigkeitsaufnahme die bei so viel Eiweiss einfach hochdosierter ausfallen sollte.
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BBszene Kenner
ob das eiweiß aus einem shake oder aus quark kommt ist den nieren doch egal!
weiß nicht, was manche hier für vorstellungen haben, aber eiweißshakes sind keine anabolika!
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 Zitat von Mark83
ob das eiweiß aus einem shake oder aus quark kommt ist den nieren doch egal!
weiß nicht, was manche hier für vorstellungen haben, aber eiweißshakes sind keine anabolika!
Natürlich macht das keinen Unterschied!
Es ging ledeglich um den Fakt, das es auf Dauer schädlich sein KANN.
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Könnte mir jemand vielleicht mal anhand eines Beispiels aufzeigen wieviel Quark/Milch man essen/trinken müsste um die gleiche Dosis an Eiweiß zu bekommen, die man auch mit einem einzigen Shake aufnimmt. (Name des Shakes und Portion angeben bitte)
wäre euch dankbar
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BBszene Kenner
wie der shake heißt ist absolut egal.
3 esslöffel pulver ergibt ungefähr soviel eiweiß wie in 250g quark, nämlich 30g!
@rabauke:
war auch nicht auf deinen post bezogen, sondern auf das was der superbb weiter oben geraten hatte
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Sportrevue Leser
100-200g haferflocken über nacht in wasser einweichen, in der früh zusammen mit bisschen milch und prot pulver mixen, fertig!
wo is das problem? in 5 min kannst so locker 1000kcal verzehren
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Also ich kann den Threadersteller voll verstehen, ergeht es mir genauso. Selbst wenn ich Frühstück gestellt bekommen, macht das Essen echt Mühe, und meistens fällt dann das Mittag wenige reichhaltig aus.
Noch gibt es bei mir keine Hoffnung auf Änderung, aber erste Gedanken.
Wenn er als Schüler noch zuhause wohnt, dort ein Mixer und eine Spülmaschine ist, sollte ein selbstgemachter Shake aus Quark, Magermilch und etwas Marmelade wirklich schaffbar sein. Den recht flüssig machen und auf dem Weg trinken. Auf dem Weg zur Schule deshalb, da er dann schon etwas wach ist. So werde ich das wohl auch bald machen, muss mir nur noch einen Mixer kaufen. Und dran denken, ab und an einzukaufen.
Ich sehe den Unterschied zu den Shakes von der Zubereitungszeit kaum. Kann mich aber täuschen.
Gibt es nicht Getränke, die alle notwendigen Inhaltsstoffe haben, und die man quasi nebenbei trinken kann?
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Men`s Health Abonnent
wenn morgens nichts reingeht dann halt abends
ist gehupft wie gesprungen
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