Zitat Zitat von Angulus
Zitat Zitat von DerRabauke
Gibt doch genug Menschen die sich Low Carb ernähren, oder Kohlenhydrate sogar VÖLLIG meiden, und die haben auch die Kraft um intensiv zu trainieren.
Fette können genauso Energie liefern wie Kohlenhydrate.
das hab ich auch mal gemacht, viel training und low carb. ich lief jeden tag wie ein zombie rum. 2 + 2 wäre zu dieser zeit für mich eine mathematische herausforderung gewesen. den alltag(arbeit) konnte ich kaum noch bewältigen.

low carb in allen ehren, aber nicht geeignet für häufiges training.
dann bist du evtl dafür nicht geeignet oder dein kopf spielt zu sehr mit ("oh keine kh ich hab keine energie NEIN") ich kann in ketosen ganz normal trainieren wie in nicht ketosen, ich hab auch schon wochenlang auf nüchternen magen trainiert bei lowcarb+lowfat (nur die richtien) muss jeder seine eigenen erfahrungen machen. im bodybuilding ist jeder seine eigene messlatte z.z. nehm ich KH nur nach dem training im form von 500ml malzbier fürn insulinausstoss (nehm creatin zz.)