jep, kurz und intensiv

wenn ich dich wäre, würde ich immer ein bisschen variieren zwischen 4-6 und nachher 6-8...(6 Wochen weniger wdh. 6 Wochen mehrere) so hast du immer ein wenig Abwechslung im Training

bei HD empfiehlt Mike Mentzer einfach die Wiederholungen langsamund kontrolliert auszuführen und die Wiederholungszahl von 6-11 einzuhalten.

ich sage immer: die Abwechslung machts... so hat man immer was neues (auch wenns nur die Wiederholungszahl ist und freut sich auf jedes Training wie ein Kind )

Poste doch einmal deinen Trainingsplan.

gruss KING