ich halte es fuer unfug 2monate "zuzunehmen" und dann wieder definieren zu wollen. du wiegst 64 kg, bist du dir wirklich sicher das du definieren willst?????

natuerlich kannst du creatin mit deinem whey zu dir nehmen. wenn du einfaches creatin monohydrat verwendest fehlt dir hier allerdings die transportmatrix. ->misch also noch dextrose dazu oder trink crea in traubensaft.