Na das sind ja tolle hilfen. Erstens Spritze ich nicht. Und außer Kreatin nehme ich auch nichts. Hab es eventuell in ca nem halben Jahr vor.
Und das IST Maß von meinem Oberarm ist 33,5 und 47 ist mein Ziel bis nächstes Jahr. Sorry wenn ihr es falsch verstanden habt.
Und bevor ihr mich hier weiter angreift 90 KG BD ist richtig allerdings nur 3 Widerh. damit Trainiere ich aber net. sondern mit 70 KG. Gelle