also du hats knapp 3,5 monate für die 10 kilos, das ist schon zu schaffen. allerdings wenn du untrainiert bist und jetzt 3 oder 4 mal die woche krafttraining machst dann brauchst du dich nicht wirklich wundern wenn es auf der waage nicht nach unten geht. wenn dann müsste die wette heißen: 4% kfa verlieren oder so ähnlich, dann könntest du das machen. aber wenn es nur um die zahl auf der waage geht dann solltest du dich auf cardio konzentrieren.

ernährung: ernähre dich fettarm, iss die richtigen lebensmittel wie z.b. viel gemüse, obst, fettarme eiweissprodukte (quark, hüttenkäse, buttermilch usw) und achte darauf nicht allzuviele kh zu essen, nur so viele du brauchst. bei mir hat das in der diät ziemlich gut geklappt

lg andrea