Zitat Zitat von shaq1
Zitat Zitat von PhilippAlex
Am Plan wirds nicht liegen, eher an der Ernährung.
Glaubst du??
Hier mal meine Ernährung:

6.00 100g Haferflocken mit Banane

9.50 Käsebrot und 1 Apfel

13.00 Was es halt zum Mittagessen gibt...

16.00 150g Reis

18.30 4 Eiklar, 1 Eigelb + Gemüse

20.30 70g Haferflocken
Als einzigste primäre Proteinquelle sehe ich da das Eiklar, etwas wenig meiner Meinung nach.