Zitat Zitat von DJ-Freek
ich empfehle MALTODEXTRIN!
gibt es z.B. bei freynutrition.de oder such irgendwo nach Produkten mit "Malto" in der Bezeichnung.

Traubenzucker erhöht den Blutzuckerspiegel zwar schnell aber genauso schnell sinkt dieser auch.
MALTODEXTRIN erhöht ihn und er bleibt über längere Zeit konstant!

gruß!
Der Effekt des schnellen Blutzuckerabfalls kann ganz einfach durch eine Zunahme von Kohlenhydraten, vor allem komplexen, aufgefangen werden. Und da viele nach dem Training und der PWN ohnehin erstmal was futtern ist Dextrose ausreichend.

aha das heisst also bei körpergewicht 70kilo = 35gramm = 5 Esslöffel ne
Jup. Kann aber bei höher Intensität wie gesagt auch erhöht werden. Gerade bei GK-Plänen darf ruhig mehr empfohlen werden.