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 Zitat von Bandit
Zitat von Steve_B
... und training ist auch nix (finde ich)...
Kannst du das bitte näher erläutern!
Der Plan ist gut.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Na finde den Plan nich so toll wegen spiltt. Ich bin eher für ganzkörperplan! WKM finde ich nach wie for am besten um Masse auf zu bauen
MfG
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Zitat von Steve_B
Na finde den Plan nich so toll wegen spiltt. Ich bin eher für ganzkörperplan! WKM finde ich nach wie for am besten um Masse auf zu bauen
MfG
Ob GK oder Split ist halt individuell. Ich pers. habe die besten Erfahrungen mit modifizierten 2er Splits gemacht.
Aber für einen 3er ist der Plan gut.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Discopumper/in
philippalex könntest du mir mal deinen trainingsplan schicken vllt bin gerad auf der suche nach einem guten 2er
wäre super nett
mats_peters@web.de
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@Grammostola:
Ja ok, Splittpläne können auch gut sein, aber bei mir bringt ein GK Plan viel mehr wie 2er oder 3er Splitt.... Also konnte ganz einfach gesagt bessere Ergebnise mit GK Plan erzielen als mit Splittpläne
MfG
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