ich hab irgendwie das selbe problem...glaub ich zumindest; bin noch nicht so lange dabei; für die brust mache ich folgendes.

1. 3x Bankdrücken (langhantel) a 9
2. 3x schrägbankdrücken (langhantel) a 9
3. 3x fliegende (kh,liegend) a 9
4. schrägbankmaschine 3x9
5 bankdrückmaschine ( dort wo man drinsitzt) 3x9

...findet ihr dass 5 übungen zuviel sind am brusttag für die brust?
was könnte ich dann raus lassen?

danke und gruß