Zitat Zitat von chris87
ich würde sagen zucker, um deine energie wieder aufzufüllen. also dextrose. lass aber das whey weg, denn du willst ja keine weitere masse aufbauen.
selten so einen schrott gelesen....

eiweiss baut wenn dann muskeln auf...eine positive kalorienbilanz baut fett auf...

in der diät ist eiweiss das wichtigste überhaupt!

ich würde zu komplexen khs raten wie haferflocken oder reis...

und natürlich whey