(GU (Grund) + LU (Leistung)) + 10% Verdauungsaktivität /-verluste = Gesamtbedarf
GU = aufrechterhaltung der Körpertemp. & Organfunktion
LU = allg. Tätigkeiten - lesen, Bodybuilding usw

EW ca 1,5g-2g/kg
F ca 0,8g/kg
Rest KH bis die Bilanz ausgeglichen ist