Hi

Mo: Kreuzheben rein und Klimmis statt Latziehen

Mi. Frontdrücken statt Nackendrücken => ist gesünder
warum Nackenziehen? Lieber vorgebeugtes Seitheben und Shruggs

sonst okay-

Mit den Wdhl musst du mir nochmal erklären. Warum fängst du mit vielen Wdhl und schwerem Gewicht an und gehst dann mit der Anzahl und dem Gewicht runter?

Gruß Kleberson