Klimmzüge auf jeden Fall machen. Du wirst dich sehr schnell steigern. Du sagst, du schaffst nur 5-6 stück. Dann mache 4, einePause und wieder welche. auch wenn du dann nur 3 schaffst. Insgesamt hast du dann schon 7. Beim nächsten Training versuchst du 2 Sätze a 5 Wdh. Dann bist du schon bei 10. Und so steigerst du dich immer weiter. Die Gesamtwiederhohlungen sind wichtig.

Bei den restlichen Übungen würde ich mich nicht so auf die Wdh-Zahl und Sätze festlegen. Kreuzheben im unteren Bereich, sprich <6. Die anderen ruhig variieren. Gerade die Beine sprechen auch bei hohen Wdh gut an.

Gruß Kleberson