Ups! War etwas stressig heut morgen, insofern hab ich wohl nicht ganz zuende gelesen, bzw. nur die Aufteilung angschaut und da waren die Beine nicht in Übungen aufgeschlüsselt. Dennoch sorry!

Übungen pro TE waren recht variabel und hingen auch davon ab wie meine Tagesform war und ob ich mit Trainingspartner unterwegs war. Immer soviel, dass ich das Gefühl hatte der Muskel absolut ausgereizt und das ist mit Partner der ein wenig helfen kann sehr viel schneller erreicht...

Insgesamt sag ich aber mal für nen großen Muskel (Beine, Rücken, Brust) maximal 5 Übungen, für nen kleinen bis zu 4, was allerdings schon sehr viel ist! Mit TP Aufteilung 4/3. Anfangs immer Grundübungen im niedrigen WH Bereich, die letzten Übungen dann eher was leichter, dafür aber solange bis der Muskel fast platzt.

Achte bei der Länge einer TE immer sehr auf das subjektive Gefühl im Muskel, was du allerdings erst nach etwas Trainingserfahrung einschätzen kannst.

Gruss Bugs

PS: Könnte mich mit deinem Plan wie er ist durchaus anfreunden...