Brustmuskeltraining

**Fit53** · 20.10.2005, 21:57

So einen Thread hatten wir schon öfter, aber nochmal:
Ich hab von einigen Leichtathletinnen, die NICHT im Ausdauerbereich trainieren, gehört, dass ihre Brüste flacher wurden. Das lag aber daran, dass durch das Training die Brustauflagefläche größer wurde, die Brüste also mehr "in die Breite gezogen" wurden. Aber generell bedeutet Krafttraining, auch der Brustmuskulatur an sich, keinen Verlust an Brust. (Toll, reimt sich ja.)

**hantelman** · 25.10.2005, 02:05

Also ich weiß ja nicht bei wem die brust größer geworden ist, aber bei mir(ich bin eine frau) ist sie eher etwas kleiner geworden, aber auch straffer.
ist vielleicht unterschiedlich. ich habe eine große brust und frauen mit kleinerem busen erkennen vielleicht einen anderen fortschritt.

könnte ich mir aber kaum vorstellen.

**Cheyenne** · 25.10.2005, 12:47

@DieGedanken
Zitat: die brustmuskulatur geht zurück.. das muss man ganz klar sagen.

Das ist absoluter Blödsinn! Wenn die Muskulatur durch Training zurückgeht, wie baut man diese dann bitte auf?

Es ist genetisch festgelegt, wer wo als erstes Fett abbaut. Wenn man also seinen Körperfettgehalt reduziert und die Brust ganz vorne auf der Liste steht, wird diese sicherlich kleiner, was nicht mit Brusttraining im Speziellen, sondern mit dem Training allgemein zu tun hat.

DieGedankenSindFrei · 26.10.2005, 23:18

Zitat von Cheyenne

@DieGedanken
Zitat: die brustmuskulatur geht zurück.. das muss man ganz klar sagen.

Das ist absoluter Blödsinn! Wenn die Muskulatur durch Training zurückgeht, wie baut man diese dann bitte auf?

Es ist genetisch festgelegt, wer wo als erstes Fett abbaut. Wenn man also seinen Körperfettgehalt reduziert und die Brust ganz vorne auf der Liste steht, wird diese sicherlich kleiner, was nicht mit Brusttraining im Speziellen, sondern mit dem Training allgemein zu tun hat.

schau dir die ganzen frauen im bb-bereich an und zeig mir eine die ordentlich muskeln hat und dazu noch eine gut ausgebildete brust (KEINE implantate).... dann glaube ich es dir evtll.

außerdem glaube ich nicht das du das als mann objektiv berurteilen kannst (es sei denn du bist mediziner oder voll in der materie).

**Cheyenne** · 27.10.2005, 13:12

Nochmal ganz langsam! Du hast geschrieben, dass durch Training die BrustMUSKULATUR zurückgeht.

Ich behaupte, dass man durch training den Muskel aufbaut. Wird wohl auch jeder behaupten der trainiert. Dazu muss man kein Arzt sein!

DieGedankenSindFrei · 27.10.2005, 14:55

Zitat von Cheyenne

Nochmal ganz langsam! Du hast geschrieben, dass durch Training die BrustMUSKULATUR zurückgeht.

Ich behaupte, dass man durch training den Muskel aufbaut. Wird wohl auch jeder behaupten der trainiert. Dazu muss man kein Arzt sein!

holla, da hat sich wohl ein schreibfehler eingeschlichen

. ok, jetzt weiß ich worauf du zurück willst. hab mich verschrieben.. hättest du dir aber auch irgendwie denken können

.. meine nicht brustmuskulatur, sondern die brust an sich.

ich dachte du wärst der meinung das die brust an sich nicht zurück geht, sondern bleibt wie sie ist..

**ALPHAFLEX** · 27.10.2005, 15:35

Interessantes Thema.

Es gibt entgegen der landläufigen Meinung die Möglichkeit lokalen Fettabbaus. Daher besteht natürlich das Risiko sich die (weibliche) Brust wegzutrainieren.

Mir gefällen zudem bei Frauen keine muskulösen Pectoralis, da sie, so komisch das sich auf den ersten Blick anhören mag, die Brüste optisch tiefer hängen lassen. (=HängeT.)

**Smartbomb** · 27.10.2005, 15:55

@DGSF ... Bodybuilderinnen sind schon ein Spezialfall, weil sie durch ihr Training nicht nur Muskelmasse aufbauen, sondern durch ihr Training und vor allem auch durch ihre Ernährung darauf hinarbeiten, einen geringen KF Anteil zu erziehlen. Die Reduzierung des KF Anteils, schlägt sich dann halt, zugunsten der Definition, auf den ganzen Körper nieder und führt so auch zu einer Reduktion im Brustbereich.

Ob das bei einer Frau, die "normal" trainiert (also nicht auf knallharte Definition) und letztendlich zwar Muskeln aufbaut, aber noch einen normalen KF-Wert hat, ist halt die Frage. Ich denke, der entscheidende Faktor dabei ist der KF-Anteil. ... Ich kann das zwar nicht objektiv beurteilen (wirklich!) *g* ... aber die Antwort gefällt mir

**sumost** · 27.10.2005, 18:48

Hallo, ich kann aus Erfahrung sagen, das die Brust nicht mehr wird, da meine BH-Größe noch immer die gleiche ist (85 A) die unterbrustweite ist etwas mehr geworden, da mein Kreuz breiter geworden ist, das Körbchen aber nicht. Der Busen sieht trotzdem größer aus, bin in der letzten Zeit öfter schon mal gefragt worden, ob mein Busen mehr geworden wäre. Ich traniere nach wkm´s plan, hab vorher nie Bankdrücken gemacht. Optisch ist auf jeden Fall eine Veränderung zu sehen. Ich hoffe euch damit geholfen zu haben.
Gruß
Petra

**FatihXXL** · 15.02.2006, 16:35

so super thema, hab mich gestern mit ner freundin drüber gestritten

sie ist gerade am abnehmen und hat gemeint sich später die brüste straffen zu wollen.
dann hab ich gemeint das das völlig unnötig sei, sie solle einfach brusttraining machen, dadurch müsste sich ihre brust ja noch oben verschieben!

sie ist aber fest davon überzeugt das dem nicht so ist!
die brust ja fast nur aus fett wäre und wenn sie abnimmt die haut danach hängt, soviel muskelmasse könnte man ja niemals aufbauen!

kann mir das bitte jemand fachmännisch erklären, wieso die brust straffer wird und sich nach oben verzieht und nicht mehr allzusehr hängt wenn man speziell die brust trainiert.