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Kenne das Problem mit dem "extremen" Muskelkater und der Druckempfindlichkeit in der Brust auch.
Spüre noch 2 Tage später das Training, selbst wenn ich nur 3 Sätze Bankdrücken gemacht hab. Bei anderen Muskelgruppen hab ich das irgendwie nicht
Extrem ist es bei mir, wenn ich Fliegende gemacht hab, deshalb hab ich die Übung gestrichen. Ich vermute mal, dass der Brustmuskel bei dieser Übung extrem gedehnt wird und daher kleinste Risse in der Muskelatur entstehen, die man dann als "Muskelkater" wahrnimmt (obwohl das dann wohl keine Muskelkater im eigentlichenen Sinne ist?!)
Die "Schmerzen" sind aber nicht schlimm, denke mal, dass das auch nicht wirklich schädlich ist...
Ich finde, wenn der Muskelkater (wie bei mir) nach ein paar Minuten Training verschwindet, kann es nicht so schlimm sein.
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