hallo

ich dachte bis vor kurzem ich würde genug eiweiss zu mir nehmen, jetzt habe ich aber gemerkt, dass ich nur ca. 1,2g/kg körpergewicht zu mir nehme. ich habe jetzt wohl 3 jahre lang mit viel zu wenig protein trainiert und auch meine erfolge sind recht dürftig. denkt ihr es liegt daran? und wenn ich jetzt 2g/kg nehme, denkt ihr dass ich wesentlich mehr aufbauen werde als bisher?

vielen dank für eure antworten

galileo