Wie bekomme ich einen breiten Oberkörper (Schultern, Rücken)

**Dorian Gray** · 28.01.2006, 22:57

Breite Schultern hat man oder nicht . Da kann man nicht viel machen.
Es gibt genug Spargeltarzane mit breiten Schultern genauso gibt es auch profibodybuilder mit kurzen schlüselbeinen und damit schmalen Schultern. (Lee Priest ,Kevin Levrone)
Die sehen Trotzdem beeindruckend aus weil sie viel masse draufgepackt haben. So etwas wie, schultern auseinanderziehen mit irgend welchen Übungen, gibt es einfach nicht.

**No Pain No Gain** · 29.01.2006, 01:05

Zitat von Dorian Gray

Breite Schultern hat man oder nicht . Da kann man nicht viel machen.
Die sehen Trotzdem beeindruckend aus weil sie viel masse draufgepackt haben. So etwas wie, schultern auseinanderziehen mit irgend welchen Übungen, gibt es einfach nicht.

**Moppsy** · 29.01.2006, 01:56

Natürlich ist es genetisch festgelegt, wie breit das Schlüsselbein ist. Jedoch kann man mit Schultertraining mit Sicherheit ne Menge rausholen.
Indem man seine mittleren Deltas trainiert, wird man in der Gesamtoptik auf jeden Fall breiter. Fette Delats lassen gleich mal z.B. die Arme massiver aussehen. Und nicht vergessen, zu einer V-Form gehört ja auch ne schmale Taille! Das bringt einem alles nicht viel wenn einem links und rechts die Speckringe hängen.