Gegen Schokolade ist nichts einzuwenden, wenn ein Energiedefizit von 500-1000 Kcal gehalten wird.
-Was bringt eine knallharte Diät, wenn sie nach 2 Tagen aufgrund von Heißhunger auf Süßes abgebrochen wird? -
Ansonsten sollte man analog zur Empfelung der WHO den Zuckerkosum auf 10% der Kalorien beschränken.
Eiweiss sollte mind. 1 gramm pro Kg Körpergewicht konsumiert werden.
Ansonsten hat Dussel ja schon einen tollen Beitrag geschrieben.
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