der in milcprodukte enthaltene milchzucker macht "puffy" bzw. speichert wasser im unterhautfettgewebe. das mag vielleicht der nicht-wettkaempfer nicht gross bemerken, aber wer auf die buehne will und alles dafuer geben will, sollte lieber darauf verzichten.
auch finger weg von proteinpulver auf caseinbasis.
wenn schon proteinpulver, dann nur eiprotein. schmeckt zwar nicht so toll, aber dafuer macht es hart.