Es geht nichtmal so ums drücken vor dem Training bei den beinen sondern wirklich um die Hosen: Solange ich in 34/34 noch reinpasse ok, aber ich möcht keine Dickengrößen tragen müssen nur weil die beinchen zu dick sind.

Ansonsten hab ich schon bei vielem (Bankdrücken, Drücken über Kopf) auf freie echte Übungen gewechselt. Was ich allerdings nicht machen darf ist Kreuzheben, das hat was mit Rückenproblemen etc zu tun. Ich darf zwar meinen unteren Rücken an der Maschine trainieren, aber nicht Kreuzheben. Allerdings kann man bei 2x die Woche Training auch mit Maschinen nicht aufbauen, ist klar. Das das zuwenig ist weiss ich auch, aber das hatte bei mir in der Vergangenheit andere gründe. Jetzt geh ich wieder 4x die Woche.

Ansonsten bin ich bei den Grundübungen

- Bankdrücken
- Klimmzüge
- Drücken über Kopf
- vorgebeugtes Rudern

schon dabei. Die restlichen Maschinen mach ich halt nebenbei wie z.b. Latzug Brust oder sowas.

Das Problem beim stoffwechsel ist aber nicht einfach. Würde ich jetzt wieder viel Essen könnte ich trainieren soviel ich wollte, ich wäre ganz schnell auf 110 kg. Dann mag zwar mein SToffwechsel weider da sein so das ich wieder auf 95 kg abnehmen kann, aber dann bin ich ja wieder am Anfang....